استنادًا إلى الأبحاث الحالية، قد يُساعد العلاج بالساونا على خفض مستوى الكوليسترول الضار (البروتين الدهني منخفض الكثافة-C) والدهون الثلاثية (تي جي)، ورفع مستوى الكوليسترول النافع (HDL-C). ولهذا التغيير آثار إيجابية على الوقاية من اضطرابات الدهون وأمراض القلب والأوعية الدموية.

عادة ما يتم الحفاظ على درجة حرارة أحواض السباحة الساخنة عند 33 درجة مئوية إلى 38 درجة مئوية. يؤدي الماء الدافئ في البداية إلى توسع الأوعية الدموية، يليه انقباض طفيف للأوعية الدموية حيث ينظم الجسم درجة حرارته. تؤدي دورة درجة الحرارة هذه إلى زيادة نشاط الجهاز العصبي، مما يؤدي بالتالي إلى ظهور "استجابة التجاعيد".

يقل تأثير الكلور المبيد للجراثيم بشكل ملحوظ عند درجة حموضة أعلى من 7.8، بينما يظل البروم فعالاً ضمن نطاق درجة الحموضة من 8.0 إلى 8.5. وهذا يعني أن المستخدمين ليسوا بحاجة إلى تعديل جودة المياه في أحواض الجاكوزي بشكل متكرر.

تشير الدراسات إلى أن البالغين يمكن أن يفقدوا من 0.8 إلى 1.5 لتر من الماء في الساعة أثناء النشاط الخفيف في البيئات الحارة والرطبة. حتى لو لم تتجاوز مدة استخدام غرفة الاستحمام بالبخار عادةً 30 دقيقة، فإنه لا يزال من الممكن أن يؤدي إلى فقدان ما يقرب من 0.5 إلى 1 لتر من سوائل الجسم، وهو ما يتجاوز النطاق الذي يمكن لمياه الشرب العادية تنظيمه تلقائيًا.

عند السؤال عن عمق حوض الجاكوزي في المنتجعات الصحية، فإن الإجابة الأكثر شيوعاً في هذا المجال هي حوالي 90 سم. هذا العمق ليس عشوائياً، ولا يعتمد فقط على الجماليات؛ بل هو توازن شامل بين الهيكل والسلامة وبيئة العمل.

لا يُسمح بإضافة المغنيسيوم، مثل كبريتات المغنيسيوم (ملح إبسوم)، إلى ماء حوض الاستحمام الساخن إلا إذا لم يتجاوز تركيز الملح النطاق الموصى به. خاصةً عندما تتجاوز نسبة الملوحة الكلية 1500 جزء في المليون، فقد يتسبب ذلك في تآكل أو تلف المكونات الداخلية للحوض.