هل تعلم غرفة ساونا البخار الرطب

هل تعلم غرفة ساونا البخار الرطب

ملخص

أ&نبسب;غرفة ساونا بالبخار الرطب&نبسب;هو مكان مغلق يتم تسخينه بالبخار. تختلف درجات الحرارة، ولكن عادة ما يتم الاحتفاظ بغرف البخار عند حوالي 110 درجة فهرنهايت. ربما تكون قد شاهدت غرفة بخار في صالة الألعاب الرياضية أو المنتجع الصحي.

غرفة ساونا البخار الرطب

تنتمي غرفة البخار هذه إلى نوع آخر من غرف الساونا. كلاهما يشجعانك على الجلوس في غرفة صغيرة دافئة، وكلاهما يدعي أن صحتك ستستفيد. الفرق الأكبر هو نوع الحرارة التي يقدمونها. تستخدم حمامات الساونا الحرارة الجافة، عادة من الحجارة الساخنة أو من موقد مغلق. يتم تسخين غرفة البخار بواسطة مولد مملوء بالماء المغلي.&نبسب;على الرغم من أن الساونا يمكن أن تساعد على الاسترخاء واسترخاء العضلات، إلا أنها ليست جيدة لصحتك مثل غرفة البخار. مفتاح الفوائد الصحية الفريدة لغرفة البخار هو الرطوبة.

الفوائد التي توفرها غرفة ساونا البخار الرطب

تحسين الدورة الدموية

الجلوس في غرفة ساونا البخار الرطبة يمكن أن يحسن بشكل كبير صحة القلب والأوعية الدموية. أظهرت دراسة أجريت على كبار السن أن الحرارة الرطبة يمكن أن تحسن الدورة الدموية، وخاصة في الأطراف. تحسين الدورة الدموية يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وصحة القلب. كما أنه يعزز شفاء أنسجة الجلد التالفة.

انخفاض ضغط الدم

تظهر الأبحاث أنه في غرفة البخار، تفرز أجسام بعض الأشخاص هرمونات تغير معدل ضربات القلب. أحد هذه الهرمونات، يسمى الألدوستيرون، ينظم ضغط الدم. عندما يتم إطلاق الألدوستيرون أثناء الجلوس في حمام بخار، يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع. وهذا جزء من السبب الذي يجعل غرفة البخار تشعرك بالاسترخاء.

تخفيف الضغط

التواجد في&نبسب;غرفة بخار داخلية&نبسب;يمكن أن يقلل أيضًا من إنتاج الكورتيزول في الجسم. الكورتيزول هو هرمون ينظم مستويات التوتر. عندما تنخفض مستويات الكورتيزول لديك، تشعر بمزيد من التحكم والاسترخاء. إن قضاء بضع دقائق في حالة استرخاء لن يحسن صحتك فحسب، بل سيساعد أيضًا على شفاء عقلك وتحسين تركيزك.

فوضى واضحة

يخلق الحمام بيئة تدفئ الأغشية المخاطية وتعزز التنفس العميق. لذلك، فإن استخدامه يمكن أن يساعد في إزالة الاحتقان في الجيوب الأنفية والرئتين.&نبسب;العلاج بالبخار لنزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية في المنزل أمر مثير للجدل بسبب خطر حرق نفسك إذا لم يتم إجراؤه بشكل صحيح. لكن بالمقارنة، تعتبر الحمامات آمنة نسبيًا، طالما أنك لا تبقى فيها لفترة طويلة. وجدت دراسة سابقة أجريت على مجموعة من الأطفال أن المصابين بالتهابات الجهاز التنفسي يتعافون بشكل أسرع بعد العلاج بالبخار من أولئك الذين لا يعانون منه.

تعزيز صحة الجلد

من خلال التعرض البيئي، يمكن أن تحبس السموم المختلفة تحت جلدك. وتساعد غرف البخار في حل هذه المشكلة عن طريق فتح المسام بالحرارة. يشطف الماء الساخن المكثف الأوساخ والجلد الميت الذي يمكن أن يسبب ظهور البثور. ونتيجة لذلك، قد تبدو بشرتك أكثر وضوحًا وأكثر تناسقًا.