أنواع وفوائد غرف الساونا

أنواع وفوائد غرف الساونا

ان&نبسب ;منزل ساونا فردي&نبسب ;هي عادة غرفة يتم تسخينها إلى ما بين 70 درجة إلى 100 درجة مئوية أو من 158 درجة إلى 212 درجة فهرنهايت. عادةً ما تستخدم حمامات الساونا الفنلندية التقليدية الحرارة الجافة ، مع رطوبة نسبية تتراوح بانتظام بين 10 و 20 في المائة. في أنواع الساونا المختلفة ، تكون الرطوبة أعلى. تحتوي حمامات الساونا ذات الطراز التركي ، على سبيل المثال ، على درجة أكبر من الرطوبة. يمكن أن يرفع استخدام الساونا المسام ودرجة حرارة الجلد إلى ما يقرب من 40 درجة مئوية أو 104 درجة فهرنهايت. مع ارتفاع درجة حرارة الجلد والمسام ، يحدث التعرق الغزير أيضًا. يرتفع سعر القلب التاجي بينما يحاول الجسم البقاء هادئًا. ليس من الغريب الآن فقدان نصف لتر من العرق أثناء قضاء وقت سريع في الساونا.

أنواع حمامات البخار

هناك عدد غير قليل من أنواع&نبسب ;غرف ساونا في الهواء الطلق، استنادًا تمامًا إلى كيفية تسخين الغرفة.

وتشمل هذه:

• حرق الأخشاب:&نبسب ;يستخدم الخشب لتدفئة غرفة الساونا وصخور الساونا. عادةً ما تكون حمامات الساونا التي تعمل بحرق الأخشاب منخفضة الرطوبة ودرجة حرارة زائدة.

• مسخن كهربائيًا:&نبسب ;على غرار غرف الساونا التي تعمل بحرق الأخشاب ، تتميز حمامات البخار التي يتم تسخينها كهربائيًا بدرجات حرارة مفرطة ورطوبة منخفضة. يتم توصيل سخان كهربائي بالأرضية لتدفئة غرفة الساونا.

• غرفة الأشعة تحت الحمراء:&نبسب ;تعتبر حمامات البخار التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء البعيدة (التنوب ) استثنائية بالنسبة لحرق الأخشاب والساونا التي يتم تسخينها كهربائيًا. تستخدم المصابيح الخاصة موجات خفيفة لتدفئة جسم الشخص ، وليس الغرفة كاملة الآن. تنخفض درجات الحرارة بشكل عام عن حمامات الساونا المختلفة ، ولكن يتعرق الرجل أو المرأة بطريقة مماثلة. عادةً ما تكون حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء حوالي 60 درجة مئوية.

• غرفة البخار:&نبسب ;هذه استثنائية من حمامات البخار. بدلاً من الحرارة الجافة ، تستلزم غرفة البخار رطوبة زائدة وحرارة رطبة.

• الفوائد المحتملة للياقة البدنية

بغض النظر عن كيفية تسخين الساونا ، أو مستوى الرطوبة ، فإن العواقب على الجسم متشابهة. عندما يجلس رجل أو امرأة في الساونا ، يرتفع سعر القلب التاجي وتتوسع الأوعية الدموية. سيؤدي ذلك إلى زيادة الدورة الدموية ، بطريقة مماثلة لممارسة التمارين الرياضية المنخفضة إلى المتوسطة اعتمادًا على فترة استخدام الساونا. قد تتوسع رسوم القلب أيضًا إلى 100-150 نبضة في الدقيقة أثناء استخدام الساونا. يمكن أن يحمل هذا أيضًا بعض فوائد اللياقة البدنية.

تخفيف الآلام

يمكن أن تساعد زيادة الدورة الدموية أيضًا في تقليل وجع العضلات ، وتعزيز حركة المفاصل ، وتخفيف آلام التهاب المفاصل.

تقليل مستويات التوتر

نظرًا لأن الدفء في الساونا يحسن الدورة الدموية ، فقد يعزز أيضًا الاسترخاء. هذا يمكن أن يعزز مشاعر الرفاهية.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

قد يكون التخفيض في مراحل التوتر عند استخدام الساونا مرتبطًا أيضًا بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الكثير تجلبه لك غرفة الساونا. تشينامسدا بارعة في إنتاج غرفة بخار بخار ، إذا كانت لديك أي اهتمامات بمنتجاتنا ، يرجى الاتصال بنا على الفور ، ونتطلع إلى التعامل معك!