الفوائد الصحية لغرف الساونا بالأشعة تحت الحمراء

بما أن الأمور على ما هي عليه، فما هو السبب الذي يجعل المرء يسخن في الساونا؟ أعتقد أنه أمر جميل ولكن ليس كل شخص لديه نفس الدرجة من المرونة الدافئة (المزيد حول ذلك أدناه).&نبسب;غرفة ساونا بالأشعة تحت الحمراء&نبسب;تبين أن الدفء والتعرق وحدهما لهما فوائد طبية إيجابية عديدة.

1. صحة القلب وضغط الدم

تُظهِر دراسة استقصائية لكامل الكتابات المنطقية المنتشرة حول حمامات البخار وجود نمط قوي من الفوائد التاجية، وأبرزها في قدرتها على المساعدة في توحيد ضغط الدورة الدموية وتقليل احتمالية الإصابة بانهيار القلب والأوعية الدموية الاحتقاني. والحقيقة هي أن مراجعة المعلومات التي أجرتها جامعة هارفارد أظهرت انخفاضًا محتملاً بنسبة 40٪ في خطر فشل القلب والأوعية الدموية من استخدام الساونا 4-7 مرات كل أسبوع. علاوة على ذلك، ارتفعت الميزة مع الاستخدام الموسع. بشكل عام، أظهر البحث أنه كلما زاد الوقت الذي يستخدم فيه الفرد غرفة الساونا بالأشعة تحت الحمراء بانتظام وأطول، زادت الميزة وبشكل عام، وطولت حياة الفرد.

صب الدفء أو&نبسب;غرفة ساونا بالأشعة تحت الحمراء&نبسب;يأخذ استخدام تمارين القلب والأوعية الدموية من جوانب مختلفة، لأن نظام القلب والأوعية الدموية يحتاج إلى العمل بجدية أكبر للتخلص من الحرارة. بالإضافة إلى أنه يزيد من تدفق الدم والتعرق وصحة القلب والأوعية الدموية، فإنه يؤدي أيضًا إلى سعادة ما بعد الممارسة حيث تشعر بالراحة والبهجة وتشعر بألم أقل.

2. التعرق وإزالة السموم

يمكن للزيادة المتاحة للاستخدام والتعرق أن تساعد في إزالة السموم، وبهذه الطريقة يساعد العلاج بالساونا على تفاعل الجسم الطبيعي لإزالة السموم من خلال التعرق.

هناك أيضًا بعض الأدلة على أن التعرق قد يساعد في تقليل المعادن الثقيلة في الجسم. توصلت دراسة منهجية أجريت في عام 2012 إلى وجود معادن ثقيلة سامة مثل الزرنيخ والكادميوم والرصاص والزئبق في تعرق الأشخاص الذين تعرضوا لهذه المعادن المدمرة. وفي تقرير الحالة، وجدوا أن مستويات الزئبق موحدة مع أدوية الساونا المعاد تصنيعها. مرة أخرى، من المحتمل أن تكون هذه الميزة بسبب التعرق وعدم وجود عنصر غير عادي في الساونا الفعلية.

3. يساعد في علاج الانزعاج واستعادة العضلات

غرف ساونا بالأشعة تحت الحمراء&نبسب;زيادة البروتينات الصاعقة الحرارية، ومركبات عوامل الوقاية من السرطان، وتنظيف الخلايا الحية (الالتهام الذاتي)، والتي يمكن أن تساعد خلايانا على العمل وكأنها جديدة. في الفئران الناضجة، تساعد زيادة بروتينات الصعق الحراري على تأخير البلوغ وتحسين القدرة العقلية.

يمكن لغرفة الساونا بالأشعة تحت الحمراء أيضًا زيادة عدد قليل من المواد الكيميائية المسببة للشيخوخة بما في ذلك المواد الكيميائية لنمو الإنسان وعامل نمو الأنسولين.

يمكن لبعض البروتينات الصاعقة الحرارية أن تساعد أيضًا في زيادة الحجم، حتى بدون تدريب الوزن. من خلال التعديل الحيوي الضوئي، يكون للعلاج بالأشعة تحت الحمراء تأثير مخفف مذهل يمكنه تسريع عملية شفاء الإصابة.

وهذا هو السبب في أن العديد من الأشخاص، بما في ذلك ليدي غاغا، يذهبون إلى حمامات الساونا للتخفيف من الانزعاج.

4. التصرف والوظيفة المعرفية

تمامًا كما هو الحال عندما تذهب للجري، تستخدم غرف الساونا بالأشعة تحت الحمراء الإندورفين الموسع (المادة الكيميائية الممتعة) والمواد الأفيونية، تمامًا كما تحدد ذرة تسمى المخ عامل التغذية العصبية في العقل.

ينشط بدنف عملية تكوين الخلايا العصبية في المخ ويحمي الخلايا العصبية الجديدة من الأذى. وبالتالي فإن تحسين مستويات بدنف مهم للقدرة النفسية. والأكثر من ذلك، أن المستويات المنخفضة أو غير العادية من بدنف قد تكون سببًا لبعض الأمراض العقلية والعقلية.

غرف ساونا بالأشعة تحت الحمراء&نبسب;يمكن أيضًا تقليل الضغط عن طريق إعادة ضبط محور رد فعل الضغط. يمكن أن يساعد في خفض الكورتيزول، وبالتالي يساعد في حل المشكلات الطبية المتعلقة بالضغط. تعمل حمامات الساونا أيضًا على تحسين المشبك العصبي المسمى بافراز، والذي يمكن أن يساعد في تحسين الأداء النفسي.